Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od tych używek ) przez co zawaliłem szkołę zaczęły się problem z prawem ( dosyć spore biorąc pod uwagę mój wiek ) środowisko patologiczne ..... no ale się wybiłem, to jest najważniejsze .. więc zacznijmy od jedzenia : śniadanie 7.30 . drugie śniadanie 9.30 czyli jakaś bułeczka z czymś w środku :) na stępnię mam obiad o 15 i kolacja 18,3o [...]
[...] ale wtedy jeszcze dużo nie wiedziałem i za namową kumpla skusiłem się. Teraz człowiek mądrzejszy, więc też woli popytać bardziej doświadczone osoby co by doradziły. Sylwetka jest okej, powoli coś zaczyna się na brzuchu odkładać, ale to chyba normalne. Oczywiście chciałbym się tego pozbyć, ale wpierw zamierzam jeszcze kilka kilogramów przytyć.
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg wiecej obciazenia nie mam -martwy ciąg: 100kg wiecej obciazenia nie mam -przysiad: 100kg wiecej obciazenia nie mam sprawa jest taka. przeprowadzilem sie z rodzicami do innego miasta i mam w tym miescie problemy w szkole i blokach. mecza mnie dresy. musze szybk przypakowac .od wakacji cwicze na [...]
Witam, mam 20 lat 191cm wzrostu 99kg wagi, zakupilem 200 tab, stanabolonu tego co wyzej z eap, jest to moj pierwszy cykl i wlasnie na winku, mam pytanko po ile tego brac i kiedy, czy kupowac jakas osłonke? do tego mam jeszcze VENOM (spalacz) + izolat serwatki + antykataboliki czy powinno ladnie poleciec w dol? no i czy to winki jest dobre? dzieki [...]
[...] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina aerobów 6 razy w tygodniu + siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie : therm line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak Stosowane wcześniej diety: south beach, śródziemnomorska Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-09-01 10:27:41
Witam. Jestem lekko otłuszczony szczególnie na brzuchu, udach i boczkach. Może na tym zdjęciu za bardzo tego nie widać, ale na prawdę jest co spalić. Chce zrzucić ten tłuszczyk, ale nie stracić przy tym masy mięśniowej, bo będę patyk. I właśnie mam problem co tu zrobić. Dietę redukcyjną, aeroby i trening na masę czy jak to rozłożyć ? Bardzo [...]
Witam ! Chciał bym sie poradzic w jak najlepszy sposb sie odblokowac po cyklu na propie Obecnie jest to moj 6 tydzien , prze de mna jeszcze dwa , dodam ze to moj pierwszy cykl sterydowy . Teraz mam pytanie odnosnie samego cyklu : Poniewaz , wyczytałem ze w ostatnim tygodniu powinno sie dawkowac o plowe propa mniej niz na cyklu ? jak to jest [...]
[...] duzo bledow, technicznych i ogolnych ale to juz pomine bo wyczytalem co i jak. Teraz chce sie ostro wziasc za siebie. Wrzuce tu co planuje jesc, extra dieta to to nie jest wiec mysle ze mozecie wyrazic swoje zdanie na ten temat i w tym dziale. sniadanie kanapki z szynka w szkole kanapki z twarogiem powrot do domu placki z jajek i platkow [...]
Witam wszystkich. Mam wielki problem. Rok temu złamałem ręke w nadgarstku i miałem ją 6 tygodni w gipsie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, lewa ręka jest znaczie mniejsza od drugiej, a po treningu mięsień nie jest twardy i nie czuję żeby coś w ogóle w niego "wchodziło". Przed złamaniem też troche ćwiczyłem. Różnica w wyglądzie jest straszna, lecz [...]
Siema. Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania [...]
[...] wsyztskie kalorie i boje się jeść niezdrowego jedzenia. Ciagle mysle o jedzeniu i planuje je. Nie jem nic z cukrem dodanym, ani niezdrowych rzeczy. Gdy ktoś je słodkie jest mi szkoda ze nie jem bo boje się cukru. Ile kalori powinnam jeść żeby nie przytyć? Kiedyś ważyłam dużo i schudłam szybko około 25kg, dlatego boje się ze przytyje. [...]
[...] że nie moge sie dopatrzyć wizualnych efektów nie wiem co robie źle, może powiniem zwiększyć ilość serii o jedną w każdym ćwiczeniu. Co prawda waga skoczyła o 2.5kg ale nie jestem pewien czy czasem nie na brzuch więc co mi po wadze jak nie dostrzegam żadnych różnic w wielkości obwodów;/ staram sie trzymać diete, naogół jestem troche obolały ze [...]
czy te wagi elektryczne w niektorych aptekach gdzie sie wrzuca złoty zeton , staje na podescie i łapie dlonmi za te uchwyty jest wiarygodny?mierza one cisnienie, wzrostt, wage, beztluszcowa mase ciala, itp jest wiarygodny?a najwazniejsze czy wagi te odrozniaja zawartosc wody w ciele od tluszczu? na jakiej zasadzie one mierza tkanke tluszczowa? czy [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, ćwiczenia na wf-ie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek co jakiś czas. Odżywianie: uzalezniona jestem od slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: skolioza, iksy w kolanach ktore moga utrudniac cwiczenie Preferowane formy [...]
[...] mam miejsca na jego zamontowanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): oprócz wyciągu wszystko jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] osiągnąć sobie cel że chce schudnąć, no i udało mi się schudnąć w ciągu ponad pół roku z 118kg na 85,5kg. (Wyłącznie Dieta) Jednak teraz przejdźmy do sedna sprawy, jestem niezadowolony z mojego ciała ponieważ jestem zalany tłuszczem (nie tak bardzo jak kiedyś no, ale sporo można powiedzieć tego tłuszczu zostało) Bardzo proszę żebyście [...]
[...] Opis - Oczyszcza organizm z toksyn - Zmniejsza łaknienie - Spala tkankę tłuszczową Linea Dedtox oczyszcza organizm dzięki eliminacji toksyn. Podczas odchudzania bardzo ważne jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Szkodliwe substancje spowalniają metabolizm. Linea detox poprzez eliminacje toksyn przyspiesza metabolizm, co sprawia że odchudzanie [...]
[...] cieknie az po boku do samych spodni.... i wtedy jak staje na wage po np 20 min takiego wypacania to potrafie wazyc z 2kg mniej.... I tez czesto jak wracam z treningu jestem napompowany na maxa siadam sobie wypije bulta i znow nagle zaczynam sie caly pocic i pompa nagle schodzi tak jakbym wgl nie cwiczyl... Czasami pompa potraafi sie [...]
[...] i przez najbliższe 2 miesiące 3 siłka + 1 muay thai. Do tego codziennie jeżdżę do pracy rowerem 16km (2x8km) i czasami na rolkach. Ważę 75kg przy wzroście 182cm. Moim celem jest wzrost suchej masy mięśniowej o kilka kg (do około 80kg). Dietę mam zbilansowaną i zróżnicowaną, bez żadnych szitowych posiłków, słodyczy, czy alkoholu + wzbogaconą o [...]
